高效吸油烟机与普通油烟机在吸力、风压、噪音控制、清洁维护和健康影响方面存在明显差异。高效机型能够快速排走油烟，减少厨房油烟沉积，提升空气质量和使用舒适度，适合烹饪频繁或爆炒较多的家庭。普通油烟机价格较低，适合日常简单烹饪使用。是否升级，应结合家庭烹饪习惯、厨房环境和预算做出理性选择，以达到最佳性价比和使用体验。

油烟倒流是厨房中一个常见却令人烦恼的问题，主要由排烟管道设计不当、风压不足、管道泄漏、排烟口位置不当以及外部环境因素等多种原因引起。为了避免油烟倒流，首先需要确保排烟管道的合理设计，选择合适的油烟机，定期检查管道的密封性，并安装防回流装置等。通过这些方法，可以有效提高油烟排放的效果，减少油烟倒流的发生，保持厨房的清新空气。

风量和风压是影响油烟机性能的两个重要因素。风量决定了油烟机的吸力和排烟速度，风压则决定了克服排烟管道阻力的能力。在选择油烟机时，需根据厨房的排烟环境来平衡这两个指标。对于空间小、排烟管道简单的厨房，风量更为重要；而对于排烟管道复杂、空间较大的厨房，风压则更为关键。理想的油烟机应具备足够的风量和风压，确保油烟能顺畅排出，保持清新的厨房空气。