睡眠质量对于我们的身心健康至关重要，而床垫作为我们睡眠时的“支撑者”，对睡眠质量有着直接的影响。床垫的选择直接关系到我们是否能获得深度睡眠和充足的休息。那么，床垫对睡眠质量有影响吗？如何选床垫改善深度睡眠？据JCPP编辑了解，床垫的支撑力、舒适性、透气性和材料等因素都在其中起到关键作用。了解自己的睡眠需求，选择适合自己体重和睡姿的床垫，并确保其质量和耐久性，是提高睡眠质量的重要步骤。一个好的床垫能为我们提供一个健康舒适的睡眠环境，让身体和大脑得到充分的休息和恢复。

在购买床垫时，选择床垫的硬度是很多人面临的一个难题。市场上有软硬不同的床垫，每个人的睡眠需求不同，导致了对床垫硬度的偏好也不尽相同。有人喜欢软床垫，感觉更舒适；有人则偏爱硬床垫，觉得能更好地支撑脊柱。那么，床垫硬还是软好？如何根据个人体重选择合适的硬度？据JCPP小编了解，体重大约在50kg以下的人适合软床垫，能提供更多舒适感；体重大约在50kg到70kg之间的人可以选择中等硬度床垫，保持舒适与支撑的平衡；70kg到90kg的人适合选择中等偏硬的床垫，以支撑脊柱；体重大于90kg的人则更适合硬床垫，避免腰背不适。通过选择合适的硬度，可以提升睡眠质量，减轻压力，保持脊柱健康。

每个人的睡眠质量与床垫的选择息息相关。我们每天大约有三分之一的时间是在床上度过的，因此，选择一款适合自己的床垫至关重要。床垫不仅影响睡眠质量，还与脊柱健康、肩颈舒适性、背部支持等因素密切相关。然而，市场上床垫品牌众多，硬度、材质、设计各异，如何挑选一款最适合自己的床垫呢？选择适合自己的床垫，不仅需要考虑睡姿，还要结合体重、健康状况等因素。仰睡者适合中等硬度的床垫，侧睡者则需要较软的床垫来减轻肩部和臀部压力，趴睡者则需选择硬度较高的床垫。对于混合睡姿者，可以选择适中的床垫来兼顾不同睡姿的需求。JCPP小编认为通过了解床垫的类型和硬度，结合个人需求进行选择，能够提高睡眠质量，保证脊柱健康。