传统月子的常见误区主要有不洗头、不洗澡、紧闭门窗，捂汗发汗、只喝红糖水，不吃盐、只吃小米粥、鸡汤，不吃蔬菜水果、卧床不动，不下地、过早喝“下奶汤”。产后坐月子不洗头、不洗澡可能会增加产褥感染风险、皮肤问题与不适加重、影响母乳喂养与亲子互动。